Viszkető szemek, orrfolyás, tüsszentés, köhögés… mind-mind olyan jelek, melyek arra utalnak, hogy az allergiaszezon elkezdődött. Sokan recept nélkül kapható készítményekkel enyhítik tüneteiket, mások pedig felírandó gyógyszerekkel. A jó hír az, hogy nem kell feltétlenül kemikáliákhoz nyúlnunk, ugyanis vannak olyan természetes megoldások, melyek segíthetnek allergiás tüneteink csökkentésében.

Egyes kiegészítők és életmódbeli változtatások megkönnyebbülést ígérnek. Mielőtt azonban belevágnánk, feltétlenül kérjük ki orvosunk tanácsát, ugyanis egyes szerek interakcióba léphetnek az általunk szedett gyógyszerekkel, és olyan mellékhatásokat válhatnak ki, amikre biztosan nem vágyunk. És ami szintén fontos: akármilyen szert is alkalmazunk, minden esetben tartsuk be a pontos adagolási utasításokat!

Lássuk most, mit találunk a természetes megoldások tárházában.

Figyeljük az órát!

Ha szeretnénk magunktól az allergén anyagokat (pollen, fű, stb.) távol tartani, tartsuk zárva az ablakunkat hajnalban és alkonyatkor.

Ebben az időszakban tartózkodunk kell a sportolástól is, különben fokozottan jelentkeznek majd a kínzó tünetek. És ha ezen időszakok alatt kint jártunk, akkor érdemes lezuhanyoznunk utána, hogy lemossuk magunkról az allergéneket.
EXTRA TIPP: ha tartunk háziállatot, és reggelente, illetve este sétáltatjuk, tisztítsuk meg őt is az esetlegesen rá tapadó pollenektől, hogy ne bosszúságot, hanem csak örömöt okozzon nekünk.

Használjunk sószipkát!

Minél kevesebb allergén található a szervezetünkben, annál kevesebb tünettel kell számolnunk. Ha veszünk egy mély lélegzetet a szabadban, azzal rengeteg pollent és allergén lélegzünk be, amelyek aztán a nyálkahártyánkra tapadnak. Ilyen esetekben jön jól, ha van nálunk egy sószipka, vagy inhalátor, mely megtisztítja ezeket a részeket és hatékonyan szünteti meg az allergiás szimptómákat.

Kapszaicin

Ez az anyag sok fűszeres ételben megvan, ugyanis a csili paprikában és egyéb csípős paprikákban is megtalálható. A kapszaicin segít kitisztítani a légutainkat, és hatékony fájdalomcsillapító is.

Omega3 zsírsavak

A tengeri halak, a zöld leveles zöldségek, a szezámolaj, a kendermagolaj mind-mind igen gazdagok omega3 zsírsavakban. A gond az, hogy a legtöbb ember nem fogyaszt elegendőt ezekből, így nincs meg szervezetében a kellő mennyiségű omega3 zsírsav, ami pedig igen fontos szerepet játszik a gyulladások csökkentésében, így az allergiás tünetek enyhítésében is. A legjobb, ha hetente minimum kétszer eszünk halat (pl. lazac, hering), vagy táplálékkiegészítővel biztosítjuk a napi 1-3 g omega3 zsírsavszükségletünket.

D-Vitamin

A D-vitamin, mely a napsütésben, és egyes ételekben (pl. tojássárgája, hering, csukamáj) található, elengedhetetlen az izmok erejének megőrzéséhez, a rák megelőzéséhez, a cukorbetegség és az autoimmun betegségek megakadályozásához, és az asztmás, illetve allergiás betegségekkel szemben is védelmet nyújthat. Már napi 2000 mg D-vitamin, vagy jó időben 10 perc a szabadban meghozhatja a kívánt eredményeket.

Gyömbér és kurkuma

A gyömbér és a kurkuma is erőteljes gyulladásgátlók, melyek segíthetnek a nazális és az arcüregi gyulladások megszüntetésében. És ami még hatékonyabbá teszi őket, hogy a gyógyszerekkel ellentétben, igen magas az antioxidáns tartalmuk is. Rendezzük be okosan konyhánk fűszerkészletét, és főzzünk úgy, hogy az ne csak jó ízű, hanem hasznos és egészséges is legyen számunkra!

Akupunktúra

Az akupunktúra, mely a Hagyományos Kínai Orvosláshoz tartozik, kemikáliák nélkül szüntetheti meg allergiánkat. Heti két kezeléssel kordában tarthatjuk a kellemetlen tüneteket, és mindezt annak tudatában, hogy nem szennyezzük semmilyen felesleges anyaggal szervezetünket.

Csökkentsük a stresszt!

Nem csak a pollen teheti pokolivá az allergiaszezont, hanem az életünkben jelen lévő stressz is nagyban hozzájárulhat a tünetek súlyosbodásához. Az asztmások például jobban fulladnak, mikor nagy nyomás alatt vannak. És az allergiásokra is ez jellemző. Igyekezzünk elkerülni a stresszes helyzeteket, vagy ha ez nem megy, akkor alkalmazzunk relaxációs, meditációs gyakorlatokat.

A természet mindig kínál megoldást, csak fel kell fedeznünk, és alkalmaznunk őket!

Tünetmentes allergiaszezont kívánunk!

Forrás: www.egeszsegguru.hu

A poratka allergia hatékony ellenszere az allergénmentesítés.

Most kedvezményesen próbálhatja ki az allergénmentesítést!

Részletekért katt ide…

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..